Uso consciente e inconsciente de las tecnologías digitales

Las nuevas tecnologías ofrecen un abanico de posibilidades de acción y socialización cada vez más interesantes y vanguardistas, que van desde las redes sociales al juego online, pasando por la realidad aumentada y el uso de cascos para interactuar en espacios virtuales cada vez más realistas y abiertos para los "nativos digitales". Pero, si no se utilizan conscientemente, las tecnologías digitales corren el riesgo de contribuir al desarrollo de malestar psicológico, aislamiento social y adicción patológica.

Con la mejora de las tecnologías digitales (en particular Internet y las redes sociales), nuevas formas de interactuar se han convertido en parte de nuestros hábitos. Es necesario que cualquiera que lo utilice, y más aún quien trata con niños y adolescentes, conozca este nuevo mundo y descubra sus límites y oportunidades.

El hombre por definición es un ser social: desde que nacemos estamos diseñados para interactuar con los demás y obtener alimento emocional e intelectual de esta interacción. Pero en los últimos años la interacción virtual ha experimentado un auge vertiginoso, ofreciendo cada vez más contextos y espacios de interacción compartidos que pueden disfrutarse sin una implicación directa entre los cuerpos. La pandemia y el consiguiente aislamiento social no han hecho más que contribuir a desarrollar esta tendencia, poniendo de relieve nuevos ritmos y formas de trabajar, formarse e interactuar en general.

Si interactuar en sociedad es una necesidad natural del ser humano, su contrario, es decir, el aislamiento social, muchas veces suscita inquietudes y alertas, especialmente si es practicado por adolescentes y adultos jóvenes.

"Según la Dra. Valentina Virgili, psicologa psicoterapeuta cognitivista (Bergamo, Italia), el aislamiento en sí mismo no es una patología, pero puede ser síntoma, junto con otros, de problemas psicológicos como depresión, ansiedad social, ataques de pánico, fobias, psicosis. Por retraimiento social entendemos un comportamiento que empuja al individuo a encerrarse cada vez más en sí mismo, evitando el contacto fuera de casa, hasta el punto de permanecer muchas horas en una habitación. Este comportamiento está cada vez más extendido entre adolescentes y jóvenes y en ocasiones puede conducir a un síntoma, precisamente, de retraimiento social. Otras veces se trata de un retiro voluntario que se define, en la cultura japonesa, como Hikikomori (literalmente "hacerse a un lado", "desprenderse").

Pero ¿qué vínculos existen realmente con las nuevas tecnologías digitales? ¿Son factores de riesgo o son, por el contrario, nuevos y alternativos métodos de conexión con el mundo? En mi opinión, ambos.

Los riesgos de los "atracones tecnológicos" en los videojuegos, los teléfonos inteligentes, las tablets, las redes sociales e Internet en general son ahora bastante conocidos y conducen a una verdadera adicción, si se utilizan de forma compulsiva y como "sustituto" de otra cosa. La sensación de perder el control sobre la cantidad de tiempo que pasamos en línea, los cambios en el sueño y el apetito y el aumento de la irritabilidad son sólo algunos de los síntomas de la adicción a Internet."

Lamentablemente, es plausible decir que algunos juegos y especialmente las redes sociales, funcionan reforzando el mecanismo de la adicción, creando un circuito de refuerzo positivo y búsqueda compulsiva de la misma. Está claro que si esto se desencadena en una personalidad ya frágil o en desarrollo, es mucho más probable que conduzca a un mecanismo de abuso. Otros síntomas comunes en quienes hacen un uso extensivo de las tecnologías digitales son la ansiedad social, los ataques de pánico y la personalidad evitativa. La Dra. Virgili recalca que "es fácil entender la conexión: la ansiedad patológica que uno siente al tener que interactuar con otras personas puede ser fácilmente "evitada" si se coloca una pantalla de vídeo, un chat o mejor aún, un personaje "avatar" de un videojuego. el medio, que puede encarnar un yo ideal sin los límites y fragilidades percibidos por el yo real. La depresión también suele asociarse a un uso compulsivo de las tecnologías digitales, que refuerzan la experiencia de insuficiencia si ya está presente en la psique de la persona".

Por ello, es importante promover siempre un uso responsable y consciente de las tecnologías: si hablamos de niños, este uso debe estar necesariamente mediado por los adultos y si hablamos de adultos, deben conocer bien los mecanismos psicológico que subyace al funcionamiento de las nuevas tecnologías y ser capaz de adoptar una correcta "higiene tecnológica" como, por ejemplo: hacer pausas para descansar la vista, mover el cuerpo, oxigenar las habitaciones, controlar el tiempo de exposición, reconocer signos de evitación y abuso social.

Pero las nuevas tecnologías digitales también son aliados importantes en la vida cotidiana y lo están siendo también en la salud mental: basta pensar en el éxito y la eficacia de la telemedicina y en la posibilidad, cada vez más extendida, de realizar consultas psicológicas a distancia en línea. Esto elimina toda una serie de problemas relacionados con los viajes, los costos y la optimización del tiempo. Incluso la forma de trabajar, en general, puede mejorarse mediante el uso de interacciones remotas, siempre que esto no signifique perder de vista los límites saludables entre la vida privada y el trabajo.

Para los jóvenes y adolescentes, las nuevas tecnologías suelen ser una fuente de diversión y creatividad: no se deben subestimar en absoluto las habilidades cognitivas y sociales relacionadas con los juegos. Saber desarrollar identidades paralelas y saber jugar con ellas es una habilidad creativa y divergente que estimula el razonamiento, la imaginación, la creatividad y la resolución de problemas. Un poco como en el juego de teatro, jugar en la ficción puede ampliar horizontes, estimular los sentidos y crear nuevas experiencias emocionales y sociales que pueden, por qué no, ser también "reparadoras" y "compensatorias" frente a la realidad vecina, menos satisfactoria. Pienso en particular en todas aquellas personas que, por una razón u otra, se sienten "diferentes" y luchan por encontrar un lugar en su contexto social de referencia. Gracias a las nuevas tecnologías estas personas pueden encontrarse y reencontrarse, compartir experiencias con otras personas con experiencias similares, ofrecer y recibir apoyo. Además de las situaciones informales, ahora también están muy extendidos los grupos de autoayuda remotos. A menudo, para una persona que temporalmente no puede salir de casa, las tecnologías son la única forma de mantenerse conectado con alguien. Como diciendo, una vez más, que no es el medio lo que se debe demonizar, sino el uso consciente o inconsciente que se hace del mismo.

FUENTE: Artículo de Associazione MinD - Mettersi in Discussione-(2024) Via Tuscolana n° 1000 - Roma